Descriptif
- Programmez-vous une durée d’activité physique et sportive.
- Débutez chaque séance par un échauffement progressif et adapté au patinage.
- Pensez à vous fixer des objectifs avec les différents exercices proposés:
Débuter avec 2 ou 3 fiches spécifiques et 1 ou 2 circuits training. - Terminer votre séance par des étirements lents et progressifs.
Pensez à vous hydrater régulièrement (1 litre ½ d’eau par jour).
- Prenez plaisir en effectuant des exercices en lien avec vos capacités.
- N’hésitez pas à contacter des entraîneurs pour vous accompagner
dans vos démarches Form’Gliss.