AGILITE
Description :
L’agilité est la capacité de bouger, de changer de direction et de position du corps « rapidement » avec la gestion des équilibres, de la coordination psychomotrice et des réflexes.
Objectifs:
Améliorer la fréquence des mouvements ainsi que l’alternance de contraction-relâchement des membres sollicités afin d’optimiser la coordination globale et la vivacité du sportif.
EXPOLSIVITE
Description :
L’explosivité est une utilisation de la puissance musculaire. Il s’agit de la capacité à enclencher, en un temps court, une forte contraction musculaire.
Objectifs:
Permettre de réaliser des mouvements importants, intenses et rapides.
CARDIO
Description :
L’endurance cardiovasculaire est la capacité de poursuivre pendant un
certain temps un effort modéré sollicitant l’ensemble des muscles.
Objectifs:
Permettre d’améliorer son endurance et ses capacités respiratoires.
MOBILITE
Description :
L’entraînement de la mobilité est un entraînement complet pour ton corps. Les exercices de mobilité actifs améliorent ta capacité à faire des mouvements contrôlés et renforcent tes articulations.
Objectifs:
La mobilité permet d’améliorer ta posture, soulage les douleurs, les tensions musculaires et te maintient en forme.
PROPRIOCEPTION
Description :
La Proprioception désigne la perception consciente ou non, de la position
des différentes parties du corps. Elle fonctionne grâce à de nombreux récepteurs musculaires et ligamentaires et aux centres nerveux impliqués.
Objectifs:
L’amélioration de la proprioception permet d’optimiser les réactions d’équilibration et de stabilisation du corps dans différentes situations.
ROTATION
Description:
Permet d’améliorer le placement du bas et du haut du corps lors des mises en rotation du corps autour d’un axe.
Objectifs:
Travailler sa posture, son explosivité